图注:普华永道中国金融业管理咨询主管合伙人王建平在主题论坛上发言
秋季是处于夏季和冬季之间的过渡季节，这时夏季的酷热尚未消散，同时冬季的寒冷也尚未到来。中医也认为秋燥邪易伤，侵入人体的外部病原体，无论是通过口鼻吸入还是通过皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。
因此，在秋季养生中，应优先注重“养肺”，避免呼吸系统疾病，为减少冬季呼吸系统疾病奠定基础。
提醒：秋季养肺正当时，这些要点记牢，或能帮助我们减少呼吸疾病
1、 早睡早起
初秋早睡可以帮助我们适应自然界的阴阳变化，有助于滋阴；而早起可以顺应阳气的生成，让肺气放松。同时良好的睡眠习惯也有助于调节我们身体的生物钟，增强免疫力，减少疾病的发生。因此，成年人每晚也应保证自己能有7-9小时的睡眠。
2、 笑口常开
虽然有很多方法可以滋养肺部，但不得不说“微笑”是最便宜的一种。根据现代医学证据表明，大笑也是一种运动形式，可以扩张肺部，清除呼吸道，促进呼吸顺畅。
更重要的是，当一个人在笑的时候，大量的氧气会进入体内，这时血液循环顺畅，在这种状态下，体内的每个细胞都能获得足够的氧气。此外，当一个人开怀大笑时，更多的氧气就可以进入体内，随着血液在全身的平稳流动，体内的每个细胞都可以获得足够的氧气，使我们的肺部氧气充足。
3、 健康饮食
科学的饮食习惯能够有效滋阴，抚平秋燥，补充因季节性干燥而流失的水分，缓解口干、皮肤紧绷等不适。同时，科学的饮食还有助于清除体内的余热，预防上火，保护呼吸系统健康，增强人体免疫力，从而降低感冒、咳嗽等常见秋季疾病的发病率。
此外，合理的饮食也可以促进我们的消化，改善肠道功能，预防便秘等消化问题。同时，科学的饮食也可以调节情绪，帮助我们在秋天保持平静快乐的心情，缓解季节变化引起的情绪波动。总之，科学的饮食不仅关系到我们的身体健康，也是提高生活质量的重要途径。
4、 科学补水
由于秋季气候干燥，我们人体会流失大量水分，因此秋季多喝水也很重要。尤其是现在是初秋，白天气温仍然很高，出汗量也相对较高。此时多喝水可以保持足够的体液，使得肺部和呼吸道可以有正常的湿度。建议每天喝1800毫升水，多喝温白开水，每次约300毫升。除了白开水，还可以喝淡茶水，比如绿茶。
5、 适当运动
适当的运动可以促进我们的血液循环和新陈代谢，这也有助于清除体内的毒素和代谢物，缓解秋季干燥问题引起的不适。秋天我们可以选择负担较轻的锻炼方法，如散步、慢跑、瑜伽等。这些锻炼不仅可以锻炼我们的身体，还可以放松身心，缓解压力。但是要避免过度运动，因为过度运动会导致身体疲劳和过度出汗，这可能会加剧秋季干燥的症状。
6、 保持室内湿度
秋天的干燥空气很容易导致我们的呼吸道和皮肤干燥。为了缓解这种不适，可以采取一些措施来增加室内湿度。例如，使用加湿器来增加室内湿度；此外，把一些绿色植物可以放在室内，也可以通过蒸腾作用释放一定量的水分，这也有助于增加室内湿度。
总之，秋季是一个非常适合养生的季节，肺部健康也是秋季养生的重点之一。通过合理的饮食、适度的运动和保持良好的生活习惯，我们可以有效地保护肺部健康，预防秋季常见的呼吸道疾病的发生。了解和实践这些肺部护理方法可以让我们更好地适应季节变化股票杠杆价格，度过一个健康舒适的秋天。